口内炎の予防法－ストレス減らして口内炎予防

口内炎の原因・予防法・治療法は？試そう民間療法

口内炎の治療法について、薬や民間療法などを紹介していますが、やはり口内炎にならないのが一番だと思います。そこで、どうやったら口内炎にならないかを考えていきたいと思います。

口内炎とストレスには密接な関係があります。ストレスをためると、胃腸に負担がかかります。胃腸が悪くなると、それだけで口内炎の発生原因になりますし、また、栄養素の吸収も悪くなるのでさらに口内炎の発生原因にもなります。つまり、負のスパイラル！！ですから、いかにストレスをかけない、減らしていくかが重要になるわけです。

口内炎の予防法－ストレスはどんなときにかかるの？

ストレスの原因となるものは、大きく分けて４種類に分類されます。音や温度などの外的刺激によるストレス。病気によるストレス。化学物質（光化学スモッグなど）や毒物、大気汚染などの化学的なストレス。最後に、精神的な不安や緊張などが引き起こす精神的ストレスです。

この中でも、精神的なストレスが一番多く、近所付き合い、人間関係、学習面、職場の関係など様々なところで精神的なストレスを抱えてしまいます。

口内炎の予防法－ストレス解消法を見つけよう！

ストレスがかかるのは、生活をしていれば避けられません。ですから、息抜き＝ストレスを解消する方法を各自が持っていればいいのです。

ストレス解消法として挙げられるのは、適度な運動です。適度な運動を続けることによって、筋肉の緊張をほぐす効果があります。リラックスもできますね。ただし、運動のしすぎには注意しましょう。ジョギングやストレッチ、軽い球技などでも良いかもしれませんね。

また、リラックス効果を期待して、お笑いを見たり、カラオケやボーリングなどのレクリエーションをすることも良いと思います。気分を切り替えて、リラックスすることでストレスを減らすことができますね。

アロマテラピーやマッサージなどで体の中からリラックスしてあげることも大切です。悩みなどをその瞬間に忘れられる状態にすることが最も大切なのですね。