口内炎の原因・予防法・治療法は？試そう民間療法
口内炎の予防法−食生活による口内炎予防
口内炎の治療法について、薬や民間療法などを紹介していますが、やはり口内炎にならないのが一番だと思います。そこで、どうやったら口内炎にならないかを考えていきたいと思います。
口内炎の発生の原因は色々あります。胃腸が荒れると、口内炎ってできやすくなりません？暴飲暴食は胃腸を荒らす原因になります。正しい食生活を送り、口内炎にならないようにしたいものです。また、食生活の改善は、ビタミンなどの体に必要な栄養素を摂取するためにもとても大切なことです。それでは、正しい食生活について見ていきましょう。
口内炎の予防法−朝・昼・晩のご飯をしっかり！
忙しい方ですと、朝ごはんを抜いてしまったり、ダイエットで一日一食にしている方など色々いるかと思います。そういった偏った食生活を送るのが一番胃腸を悪くしますし、また、体にも良くありません。３食しっかりと食べて、しかもバランスの良い食事を心がけましょう。
食べ物の種類にも気を使いましょう。脂っこい食べ物や、辛い食べ物、冷たい食べ物など刺激の強い食べ物ばかり食べるのは、当然胃腸に負担がかかります。そして、肝臓などの様々な臓器に負担をかけるため、体にも良くないと思います。ラーメン大好きでラーメンばかり１年中食べたらどうなってしまうか・・・・。考えればわかるのではないでしょうか？
「食事はバランスよく」・・・主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の５つをバランスよく摂取するのが最も大切です。下の図のように一日の食生活をバランスよくしてください。下に食事バランスガイドを掲載しました。
「食事バランスガイド」は、望ましい食生活についてのメッセージを示した「食生活指針」を具体的な行動に結びつけるものとして、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安を分かりやすくイラストで示したものです。厚生労働省と農林水産省により平成17年6月に決定されました。
参照URL：http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/index.html
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